Serotonin-Happiness and Satisfaction
Tổng quanChúng tôi đang tìm kiếm hạnh phúc mặc dù nó đang ở gần chúng tôi, giống như bạn tìm kiếm chiếc kính của mình trong khi bạn đang đeo chúng
Khái niệm về Hạnh phúcNhận thức và quan niệm về hạnh phúc là khác nhau giữa mỗi cá nhân; tuy nhiên, đó là cảm giác chung mà mọi người cảm nhận và chia sẻ; nghĩa là, nó có sẵn cho tất cả mọi người. Mọi người khác nhau về thái độ và định hướng của họ, vì một số có thể nhìn thấy hạnh phúc về tiền bạc và những người khác về thành tích và thành công, và cùng một cá nhân có thể có cái nhìn khác về cuộc sống và ảnh hưởng xung quanh họ tùy theo giai đoạn khác nhau của thời gian, hoàn cảnh và điều kiện, vì có một số hormone được gọi là hormone hạnh phúc như Melatonin, Oxytocin, Enkephalin, Norepinephrine, Dopamine, Acetylcholine, Endorphins và Serotonin, và hormone thứ hai là chủ đề của bài báo này.Serotonin là gì?Hormone hạnh phúc đóng một vai trò lớn và rất quan trọng trong quá trình điều chỉnh tâm trạng của một người; Vì vậy, hormone này đã được gọi là hormone hạnh phúc. Bên cạnh đó, các chức năng của hormone bao gồm điều chỉnh ham muốn tình dục và điều trị chứng đau nửa đầu (tiếng Ả Rập: Al-Shaqeqah). Việc xác định loại hormone quan trọng này có trong cơ thể con người phải biết cách cần thiết để đối phó với chứng trầm cảm đang gây ra cho anh ta, vì sự thiếu hụt trầm trọng hormone này đã được quan sát thấy ở những người mắc bệnh này, điều này đã giúp ích và giúp tìm ra một loại thuốc mới Nó có tác dụng làm tăng hormone này trong não người. Do đó, nó đã lan truyền giữa các nhà nghiên cứu và mọi người rằng hormone hạnh phúc (serotonin) đóng một vai trò quan trọng, hiệu quả và quan trọng trong cảm giác yên tâm tâm lý của một người. Trong một số trường hợp, thật không may, các loại thuốc làm tăng mức serotonin trong cơ thể được sử dụng mà không cần đến bác sĩ chuyên khoa, vì hội chứng serotonin hoặc ngộ độc serotonin được mong đợi nếu một người dùng hai loại thuốc làm tăng serotonin cùng một lúc và đây là nguyên nhân được gọi là lạm dụng thuốc nên cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Mức độ serotonin (5-Hydroxytryptamine) - (Serotonin) cũng có thể được đo trong phòng thí nghiệm để xem liệu cơ thể có thiếu hụt hoặc tăng lên hay không, và một lần nữa cần phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng các loại thuốc này. Các triệu chứng của sự thiếu hụt SotoninRối loạn tâm trạng, lo lắng, trầm cảm, tăng cân, đau nửa đầu, hội chứng tiền kinh nguyệt, mất khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ nghiêm trọng, mất tự tin, mất ngủ và rối loạn giấc ngủ và rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Làm thế nào để nâng cao mức độ hormone hạnh phúcMột trong những phát hiện nổi bật nhất là có một mối quan hệ quan trọng, tốt đẹp và có ý nghĩa giữa serotonin và việc thực hành các hoạt động thể thao. Người ta nhận thấy rằng tỷ lệ trấn an tâm lý ngoài sự bình tĩnh và thoải mái sau khi một người kết thúc các hoạt động thể thao khác nhau, và vì lý do này, thể thao có tác dụng làm tăng đáng kể tỷ lệ serotonin, ảnh hưởng tích cực đến việc tập luyện. các học viên khi họ trở nên thoải mái và yên tĩnh hơn trước. Người ta đã phát hiện ra rằng một số loại thực vật có chứa một tỷ lệ serotonin tốt, đạt 300 microgram / gram trong một số loại thực vật, chẳng hạn như quả óc chó và các loại thực vật khác bao gồm chuối, cà chua, mận, dứa và ca cao. Người ta đã quan sát thấy rằng tất cả các sản phẩm ca cao đều chứa serotonin là sô cô la tốt cho sức khỏe. Cũng cần lưu ý rằng hormone này được phát hiện lần đầu tiên trong hệ tiêu hóa của cơ thể con người, nơi nó được tìm thấy rất nhiều và điều chỉnh chức năng và chuyển động của ruột. Tóm lại, chúng ta phải xác định loại thực phẩm phù hợp với cơ thể, vì giá trị dinh dưỡng của mỗi người khác nhau, nhưng ít người biết cách có một chế độ ăn uống cân bằng, vì các vấn đề sức khỏe rất nhiều do thiếu ý thức về sức khỏe và thiếu dinh dưỡng hợp lý. và tập thể dục văn hóa. Mini Review
We are looking for happiness even though it is close to us, just as you search for your glasses while you are wearing them
The Concept of Happiness
The perception and concept of happiness differ from one individual to another; however, it is a general feeling that people feel and share; that is, it is available to everyone. People differ in their attitudes and orientations, as some may see happiness in money and others in achievement and success, and the same individual may have a different view of life and influences around him/her according to his/her different phases of time, circumstances and conditions, as there are several hormones called the hormones of happiness such as Melatonin, Oxytocin, Enkephalin, Norepinephrine, Dopamine, Acetylcholine, Endorphins and Serotonin, and the latter hormone is the subject of this article.
What is Serotonin?
The happiness hormone plays a large and very important role in the process of regulating a person’s mood; hence this hormone has been called the hormone of happiness. Besides, the hormone’s functions include regulating sexual desire and treating migraine headaches (Arabic: Al-Shaqeqah). The identification of this important hormone present in the human body has contributed to knowing how it is necessary to deal with the depression that afflicts him, as an acute shortage of this hormone was observed in those who suffer from this disease, which contributed and helped in finding a new type of medicine that It works to increase this hormone in the human brain. Hence, it has spread among researchers and people, that the hormone of happiness (serotonin) plays an important, effective, and vital role in a person’s sense of psychological reassurance. In some cases, unfortunately, the drugs that raise the level of serotonin in the body are used without resorting to a specialist, as serotonin syndrome or serotonin poisoning is expected if a person takes two drugs that boost serotonin at the same time and this is what is called the misuse of medicines, so the advice of a specialist should be taken. The level of serotonin (5-Hydroxytryptamine) - (Serotonin) can also be measured in the laboratory to see if there is any deficiency or increase in the body, and again it is necessary to consult a specialist doctor before taking these medications.
Symptoms of Sotonin Deficiency
Mood disorder, anxiety, depression, weight gain, migraine, premenstrual syndrome, loss of ability to concentrate, severe memory impairment, loss of self-confidence, insomnia and sleep disturbance, and obsessive-compulsive disorder.
How to raise the level of the hormone of happiness
One of the most prominent findings is that there is an important, good, and significant relationship between serotonin and the practice of sports activities. It was noticed that the rate of psychological reassurance in addition to calm and comfort increases after a person has finished practicing various sports activities, and for this reason, it has been concluded that sport works significantly and remarkably increases the rate of serotonin, which positively affects the exercise practitioners as they become more comfortable and quieter than before. It has been found that certain types of plants contain a good percentage of serotonin, which reaches 300 microgram/gram in some plants, such as walnuts and other types of plants that include bananas, tomatoes, plums, pineapples, and cocoa. It has been observed that all cocoa products contain serotonin as healthy chocolate. It should also be noted that this hormone was discovered for the first time in the digestive system in the human body, where it is found in abundance and regulates bowel function and movements. In conclusion, we have to determine the appropriate foods for our bodies, as people differ in their nutritional values, but few people know how to have a balanced diet, as health problems abound due to the absence of health awareness and the lack of proper nutrition and exercise culture.
Mini Review
We are looking for happiness even though it is close to us, just as you search for your glasses while you are wearing them
The Concept of Happiness
The perception and concept of happiness differ from one individual to another; however, it is a general feeling that people feel and share; that is, it is available to everyone. People differ in their attitudes and orientations, as some may see happiness in money and others in achievement and success, and the same individual may have a different view of life and influences around him/her according to his/her different phases of time, circumstances and conditions, as there are several hormones called the hormones of happiness such as Melatonin, Oxytocin, Enkephalin, Norepinephrine, Dopamine, Acetylcholine, Endorphins and Serotonin, and the latter hormone is the subject of this article.
What is Serotonin?
The happiness hormone plays a large and very important role in the process of regulating a person’s mood; hence this hormone has been called the hormone of happiness. Besides, the hormone’s functions include regulating sexual desire and treating migraine headaches (Arabic: Al-Shaqeqah). The identification of this important hormone present in the human body has contributed to knowing how it is necessary to deal with the depression that afflicts him, as an acute shortage of this hormone was observed in those who suffer from this disease, which contributed and helped in finding a new type of medicine that It works to increase this hormone in the human brain. Hence, it has spread among researchers and people, that the hormone of happiness (serotonin) plays an important, effective, and vital role in a person’s sense of psychological reassurance. In some cases, unfortunately, the drugs that raise the level of serotonin in the body are used without resorting to a specialist, as serotonin syndrome or serotonin poisoning is expected if a person takes two drugs that boost serotonin at the same time and this is what is called the misuse of medicines, so the advice of a specialist should be taken. The level of serotonin (5-Hydroxytryptamine) - (Serotonin) can also be measured in the laboratory to see if there is any deficiency or increase in the body, and again it is necessary to consult a specialist doctor before taking these medications.
Symptoms of Sotonin Deficiency
Mood disorder, anxiety, depression, weight gain, migraine, premenstrual syndrome, loss of ability to concentrate, severe memory impairment, loss of self-confidence, insomnia and sleep disturbance, and obsessive-compulsive disorder.
How to raise the level of the hormone of happiness
One of the most prominent findings is that there is an important, good, and significant relationship between serotonin and the practice of sports activities. It was noticed that the rate of psychological reassurance in addition to calm and comfort increases after a person has finished practicing various sports activities, and for this reason, it has been concluded that sport works significantly and remarkably increases the rate of serotonin, which positively affects the exercise practitioners as they become more comfortable and quieter than before. It has been found that certain types of plants contain a good percentage of serotonin, which reaches 300 microgram/gram in some plants, such as walnuts and other types of plants that include bananas, tomatoes, plums, pineapples, and cocoa. It has been observed that all cocoa products contain serotonin as healthy chocolate. It should also be noted that this hormone was discovered for the first time in the digestive system in the human body, where it is found in abundance and regulates bowel function and movements. In conclusion, we have to determine the appropriate foods for our bodies, as people differ in their nutritional values, but few people know how to have a balanced diet, as health problems abound due to the absence of health awareness and the lack of proper nutrition and exercise culture.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét